Làn da đáng mơ ước của Kim Soo Hyun trong buổi họp báo.
1. Uống đủ nước mỗi ngày
Các chuyên gia khuyến nghị nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Nước duy trì độ ẩm cho da, giúp da trở nên mềm mại và giảm nguy cơ phát triển nếp nhăn.
Bạn có thể uống nhiều hơn nếu ở trong môi trường điều hòa, hoạt động ngoài trời nắng nóng, mất mồ hôi, gây mất sức nhiều. Nước ở đây không chỉ giới hạn là nước lọc mà bao gồm cả nước trong rau củ quả, nước canh, nước luộc rau… đều rất tốt cho làn da, sức khỏe.
2. Uổng 1 ly nước ấm ngay khi thức dậy
Bắt đầu ngày mới với một ly nước lớn có thể kích thích hệ tiêu hóa và là cách tốt để cung cấp nước cho cơ thể sau một đêm dài. Cơ thể bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, sảng khoái và làn da được cấp ẩm tức thì.
Đây là thói quen không chỉ tốt cho làn da mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Bắt đầu ngày mới với một ly nước lớn có thể kích thích hệ tiêu hóa và là cách tốt để cung cấp nước cho cơ thể sau một đêm dài. (Ảnh minh họa: Internet)
3. Uống nước trước khi đi tắm, trước khi ăn
Uống nước trước khi đi tắm, trước khi ăn nên nằm trong thói quen, là lời nhắc bạn uống nước. Đặc biệt, uống nước trước khi ăn sẽ tăng cảm giác no, khiến bạn ăn ít hơn trong bữa ăn, hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng. Nó cũng giúp chuẩn bị đường tiêu hóa cho việc hấp thụ thức ăn, kích thích sản xuất dịch tiêu hóa. Ngoài ra, nước giúp hòa tan vitamin và khoáng chất từ thức ăn, giúp cơ thể hấp thụ chúng dễ dàng hơn.
Lúc này, uống nước không chỉ đẹp da mà còn giúp quản lý cân nặng, tốt cho người muốn giảm cân, tốt cho sức khỏe nói chung.
4. Uống nước lọc hoặc nước pha thêm chút nước cốt chanh
Caffeine có thể làm mất nước, vì vậy việc giảm lượng caffeine và tăng cường uống nước lọc có thể giúp da khỏe mạnh hơn.
Để cơ thể nạp thêm chất chống oxy hóa, bạn có thể cho thêm chút nước chanh để uống. Điều này giúp nước có hương vị thơm mát, dễ chịu hơn, uống được nhiều nước hơn.
Nước là suối nguồn tươi trẻ nhưng có 2 “nguồn nước” cực kỳ độc hại, khiến bạn già nhanh
1. Rượu
Một nghiên cứu đăng tải trên Healthline cho thấy, những người uống rượu từ 4 ngày trở lên mỗi tuần có nguy cơ tử vong sớm hơn 20% so với những người khác.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng bất kỳ ai uống từ 18 ly rượu trở lên trong một tuần bị rút ngắn tuổi thọ đáng kể.
Do đó, bất cứ ai cũng không được uống quá 14 ly trong một tuần dù là bia hay rượu để tránh ảnh hưởng tuổi thọ.
Đây cũng là đồ uống được chuyên gia Tạp chí Vogue bình chọn có thể khiến chị em già đi hẳn 5 tuổi sau 1 đêm.
2. Nước ngọt, đồ uống nhiều đường nói chung
Uống quá nhiều đồ uống nhiều đường hay nước ngọt có thể dẫn đến tử vong sớm. Điều này là do, ngoài việc góp phần làm tăng cân và béo phì, đường trong những loại đồ uống này có thể gây mất nước, làm lượng đường trong máu cao, nguy cơ mắc tiểu đường sớm.
Chưa kể, đây là cơn ác mộng của phụ nữ bởi chị em dùng đồ uống nhiều đường nói chung tạo cơ hội cho nếp nhăn hình thành, tốc độ lão hóa nhanh hơn tuổi thật.
