Vitamin C đóng vai trò thiết yếu trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch
Những loại quả giàu vitamin C nhất
Quả ổi
Ổi chứa khoảng 228 mg vitamin C trên 100 gram. Loại trái cây nhiệt đới này không chỉ chứa nhiều vitamin C mà còn chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa. Với ổi, bạn có thể thưởng thức ở dạng ăn liền, làm sinh tố, nước ép… Đây là những cách để tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể một cách tự nhiên.
Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ là một trong những nguồn cung cấp vitamin C. Trong 100gram ớt chuông đỏ sẽ có khoảng 190mg Vitamin C. Ăn một khẩu phần ớt chuông đỏ giúp tăng đáng kể lượng vitamin C. Ớt chuông đỏ là món ăn giàu chất chống oxy hóa mà bạn nên đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày.
Kiwi
Kiwi, một loại trái cây nhỏ và có lông, chứa 92 mg vitamin C trên 100 gram, cùng với hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa và kali cao. Đây được xem là món ăn nhẹ sảng khoái giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và cải thiện sức khỏe làn da.
Dâu tây
Dâu tây không chỉ ngon mà còn giàu vitamin C, cung cấp khoảng 59 mg mỗi 100 gram. Những quả dâu mọng nước giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa.
Nội dung được tối ưu SEO từ Google và bài viết gốc của https://kenh14.vn/khong-phai-cam-quyt-day-moi-la-nhung-loai-qua-giau-vitamin-c-nhat-215250227124102217.chn
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Thông tin được cung cấp chỉ mang tính chất thông tin chung, yotravel không đưa ra bất kỳ tuyên bố hoặc bảo đảm nào liên quan đến thông tin, bao gồm nhưng không giới hạn bất kỳ sự tuyên bố hoặc bảo đảm về tính thích hợp cho bất kỳ mục đích cụ thể nào của thông tin theo phạm vi cho phép tối đa của pháp luật. Mặc dù đã nỗ lực để đảm bảo rằng thông tin được cung cấp trong bài viết này là chính xác, đáng tin cậy và hoàn chỉnh vào thời điểm đăng tải, nhưng thông tin được cung cấp trong bài viết này không nên được dựa vào để đưa ra bất kỳ quyết định tài chính, đầu tư, bất động sản, giao dịch hoặc pháp lý nào. Thêm vào đó, thông tin không thể thay thế lời khuyên từ một chuyên gia được đào tạo, người mà có thể xem xét, đánh giá các sự kiện và hoàn cảnh cá nhân của bạn, và chúng tôi không chịu bất kỳ trách nhiệm nào nếu bạn sử dụng những thông tin này để đưa ra quyết định. Xin cảm ơn!
Tags: giữ cângiữ dángkhỏe đẹpMGsức khỏethể dục
